36 способов настроить мозг

настроить мозг

Автор заметки «36 способов настроить свой мозг на правильную работу», обещает нам, что:

Эти способы помогут нам увеличить умственные способности и повысить собственную эрудицию. Каждый из этих способов самодостаточен, поэтому используйте для себя то, что вам показалось самым полезным и применяйте в жизни. Развивайте свое любопытство и способность к обучению, сделайте свою жизнь интереснее и полезнее.

Я решил их прокомментировать и выложить с моими пометками:

1. Не пытайтесь делать несколько задач одновременно, лучше максимально сконцентрируйтесь на одной задаче, так вы научитесь делать все быстрее и эффективнее

Данный способ, больше подойдет тем, кто привык планировать, записывать в ежедневник по часам свои действия. Я к таким людям не отношусь, в моей голове постоянно крутятся, рождаются и проходят тщательную обработку масса идей, иногда и заснуть долго не могу, зато утром, все разложиться по полочкам.

2. Тренируйте не только тело, но и свой мозг
Многие люди останавливают свое обучение, как только заканчивают университет, школу, колледж… Это неверно. Не останавливайтесь на достигнутом. Есть еще множество вещей, которые не только разнообразят вашу жизнь, но и повысят эрудицию. Оригами, игра в шахматы, музыкальные инструменты, новый язык программирования, игра в ГО, фотография, моделирование и рисование, флористика…этот список можно продолжать вечно. Интересуйтесь, тянитесь к обучению, открывайте и проявляйте свои таланты.

С этим полностью согласен, постоянно занят чтением, изучением и экспериментами. Правда и мозг устает 🙂

3. Мир — загадка
Постоянно задавайте себе вопросы и удовлетворяйте свое любопытство. У детей всегда приготовлены вопросы для своих родителей, берите с них пример.

Как здорово когда узнаю что-то для меня неизведанное, я радуюсь как маленький ребенок.
Как плохо, что иногда приходиться жалеть, о том, о чем еще не знаю…

4. Используйте оба полушария
Если на работе вы занимаете только правое полушарие, дома дайте возможность развиваться левому, и наоборот.

Я, к сожалению, не понял где же у меня тумблер переключения полушарий!

5. Узнайте, какой отдых необходим вашему мозгу
Ваш мозг спит столько же, сколько ваше тело. Но на самом деле работать он может больше или меньше. Например, телу нужен отдых 5-6 часов, а голова может работать 8-9 часов. Используйте это в своих целях.

Этот совет я опять не понял, как мне узнать — какой отдых необходим моему мозгу?

6. Если вы хотите знать больше — ходите
Ходите при прослушивании аудиокниг или подкастов. При ходьбе наше тело и мозг получает больше кислорода, а значит, голова работает лучше и больше впитывает информации.

Весьма полезен данный совет, очень удобно, при передвижении из пункта А в пункт В, заняться прослушиванием книг, подкастов, изучать языки и т.д.

7. Физические упражнения
Как это ни банально звучит, но всем необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы чувствовать себя лучше и работать продуктивнее. Ходите в спортзал или занимайтесь дома.

Это бесспорно. Или без 🙂

8. Общение с людьми
Несомненно, общение с людьми дает вам новую информацию. Только не сплетни. Спорьте, ищите истину и открывайте что-то новое для себя с друзьями, и всегда задумывайтесь о полезности полученной информации.

Общение, это «море» информации!

9. Используйте интернет для получения полезной информации
Все чаще и чаще мы слышим “поищи в интернете”. На сегодня это самый доступный и быстрый способ получения информации. Однако не поддавайтесь интернет — зависимости. Никогда не лечитесь с помощью интернета, пользуйтесь достоверными источниками.

Получение информации — да, лечение с помощью интернета — что-то новенькое :)! Наверное, речь идет о приобретение лекарств или получение каких-то якобы исцеляющих сеансов через интернет.

10. Ешьте темный шоколад
Шоколад способствует лучшей работе мозга, так как помогает высвобождению важного вещества мозга — допамина. Полезнее всего есть немного шоколада с утра.

Я очень люблю шоколад, и не только с утра! Он Очень полезен, главное не переборщить 🙂

11. Периодически учите наизусть песню или стихотворение
Тренируйте навыки запоминания с помощью такого несложного занятия. Это могут быть даже красивые тосты или стихи, которые могут вас выручить 🙂

Как вариант, очень даже полезен.

12. Смотрите фильмы
Фильмы, позволяющие задуматься или фильмы со сложным сюжетом. Попробуйте во всем разобраться до того, как станет ясна развязка.

Обожаю это занятие, правда, всегда успеваю предугадать сюжет.

13. Играйте в видео игры
Видео игры позволяют развивать когнитивные способности. Только не переусердствуйте, все должно быть в меру.

Я не знаю, что такое когнитивные способности, но ребенку не позволяю играть более одного час. Хватит с меня историй о «потерянных реальностях» у детей, кому интересно могу написать о парочке.

14. Практикуйте действия на не доминирующей руке

Например, пишите иногда левой рукой или рисуйте, развиваясь таким образом.

Как вариант развития, вернее тренировки другого полушария (может где-то здесь находиться тумблер? :))

15. Используйте медитацию для преодоления стресса
Важно уметь контролировать свой стресс, медитацией или какими-то другими способами.

Как вариант. Я из медитации знаю всего несколько приёмов, а кто их не знает тому, что делать?

16. Умейте смеяться и радоваться
Смейтесь, получайте гормоны удовольствия и находите позитивное в рутине.

Смеюсь 🙂 Вернее будет — во всем попробуйте найти позитив, даже в череде постоянных дел. А вы умеете смеяться? 🙂 тогда научитесь!!!

17. Избавьтесь от негативных мыслей.
Плохие мысли мешают вам развиваться и идти вперед.

«Пристрелите» в себе негативные мысли! 🙂 Как от них избавиться?

18. Практикуйте благодарность
Поблагодарив кого-то, вы невольно поднимаете себе настроение и другим. Благодарите и получайте от этого удовольствие!

Спасибо вам друзья! Спасибо вам мои читатели! Спасибо! Благодарю! Правда больше удовольствия  я получаю от следующего совета 🙂

19. Секс
Секс — это еще один замечательный способ сохранить вашу сердечно-сосудистую систему здоровой и обеспечить большее поступление кислорода к мозгу.

Без комментариев.

20. Читайте больше книг
Независимо от того, что за книгу вы читаете, все они полезны вашем мозгу для поддержания здорового и активного образа жизни и замедления процесса старения.

А как же Карлос Кастанеда? От его книг некоторым сносит «крышу».

21. Пейте меньше алкоголя
Алкоголь действительно может быть полезен для мозга, однако, слишком много алкоголя убивает клетки мозга, а также лишает возможности думать и рассуждать эффективно.

Без комментариев.

22. Слушайте музыку
Слушайте не только ту музыку, которая вам нравится, но и открывайте что-то новенькое для себя. Музыка способна “влить” положительные эмоции в вас

Так же как и отрицательные. Не вся музыка одинаково полезна! 🙂

23. Танцуйте
Танцы развивают ум и тело. Изучение новых танцев помогает развивать когнитивные навыки, вашу пространственную осведомленность, ваши социальные навыки, ваши двигательные навыки и помогает сохранить ваше тело здоровым.

Кто-нибудь ответит мне, что есть когнитивные навыки? Что такое – социальные навыки? 🙂

24. Бросайте мяч (баскетбол, волейбол, теннис)
Броски и ловля мяча может улучшить вашу координацию движения и сохранить их в норме до пожилого возраста.

Вот бы наших старушек в баскетбол заставить поиграть. 🙂 Полезный совет.

25. Питайтесь правильно
Избегайте жирной пищи и ешьте больше овощей и фруктов. Это хороший совет для мозга и тела.

Без комментариев.

26. Пейте много воды
Питьевая вода помогает клеткам функционировать должным образом и сохраняет бодрость.

Без комментариев.

27. Пейте чай
Чай, горячий или холодный, может стимулировать ваш мозг по-разному. Чай содержит кофеин, который может быть полезен для вас, если пить в меру.

Как, мне очень интересно, чай по-разному стимулирует мой мозг?

28. Совершите путешествие
Путешествия расширяют ваши горизонты. Пусть это будет поездка не далеко, но вы все равно узнаете что-то новое

Как вариант, в выходные сходите погулять по парку, по лесу, просто пройдитесь, не думая о своих проблемах.

29. Спорьте
После дружественной дискуссии с друзьями или семьей улучшаются ваши логическое мышление и творческие навыки

… и иногда портятся отношения с друзьями или с семьей…

30. Разорвите порочный круг
Если вы каждый день делаете одно и то же, ваш мозг меньше задумывается о чем-то новом. Добавьте действия и привычки вашу жизнь и заставляйте себя ставить новые цели

Не совсем понял, как это сделать – добавить привычек новых, а старые привычки – разорвать?

31. Узнайте новое слово
Изучение нового каждый день поможет сохранить ваш мозг здоровым. Узнавайте определения новых слов каждый день. Интернет — большой помощник в этом.

Знаете, что означает выражение «Попал в просак?» Могу по секрету рассказать, но только по email.

32. Сделайте что-нибудь невероятное
Сделайте вещи, которые вы обычно никогда не делали — прыжок с парашютом, скалолазание, полет на вертолете и т.д., это все будет держать ваш мозг живым в буквальном смысле

Надо реанимировать свой мозг 🙂 А то он без парашюта не живой.

Сделайте безумный поступок, он встряхнет вас и зарядит энергией!

33. Играйте в настольные игры
Игры позволят вам научиться “быстрее” думать и действовать.

Покер, Бура, в Дурачка – почему бы и нет? Лучше на раздевание 🙂

34. Сформулируйте ваши собственные утверждения
Аффирмации являются отличным способом, чтобы держать ваш разум сосредоточенным на своей цели в жизни. При использовании утверждений вы также используете вашу фантазию, активируя и другие области вашего мозга, которые могут помочь с памятью и творчеством

Что есть Аффирмации?

35. Развивайте нестандартное мышление
Например, решая головоломки и загадки.

Без комментариев.

36. Громко пойте
Пение — это отличный способ, чтобы помочь вам сосредоточиться и избавиться от стресса. Попробуйте, это действительно работает!

Сегодня Старый Новый Год. Поздравляю вас! Всех вам благ и огромных достижений!

Пойте!!!! Попробуйте – это действительно работает!!!!




Комментарии:


Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять